Snel afvallen zonder dieet

Veel mensen willen afvallen. Dit gaat vaak gepaard met het onthouden van eten. Jezelf uithongeren.

Wij denken daar anders over. Snel afvallen heeft niets te maken met jezelf uithongeren. Snel afvallen heeft nadelige gevolgen voor je lichaam. Het grootste nadeel is dat de kilo’s nog sneller terugkomen.

Nadelen snel afvallen

Wanneer je een streng dieet volgt heeft dit grote gevolgen voor de spijsvertering. Daarnaast heb je kans op ondervoeding. Een combinatie hiervan zorgt voor de grootste problemen. Meer nadelen zijn, vermoeidheid, slap worden en andere ernstige lichamelijke schade.

Wil je echt snel en blijvend afvallen dan is daar volgens ons slechts een oplossing. Een gezond en calorie arm voedingspatroon.

Afvallen zonder streng dieet

Wat we eerder al schreven, snel afvallen is alleen mogelijk als je je voedingspatroon drastisch aanpast. Daarnaast meer bewegen en energie verbranden. Volg de onderstaande tips om af te vallen zonder streng dieet:

1. Meer bewegen (logisch 🙂 )

2. Eet gezonde tussendoortjes

3. Niet meer eten als je bijna vol zit.

4. Probeer minimaal drie keer per dag te eten.

5. Denkt u toch aan diëten, volg dan een gezond wetenschappelijk bewezen dieet. Bijvoorbeeld het eiwit dieet.

6. Gezond eten betekend, meer groenten en fruit.

7. Drink genoeg water.

8. Zondigen is helemaal niet erg. Dit hoort er eenmaal bij 🙂

Wanneer je verantwoord omgaat met afvallen zul je zelf merken dat je het leuker gaat vinden. Daarnaast krijg je meer energie en je gaat het leuk vinden om te bewegen. Een combinatie van de bovenstaande tips met een gezond dieet (bijvoorbeeld eiwit dieet)  zorgt ervoor dat je snel en blijvend afvalt.